Muffins de ovos
Uma receita super fácil e prática de fazer: em 3 passos! 1. Escolher o recheio dos muffins:  frango desfiado, atum, salmão fumado, mi...
Hoje em dia vivemos numa época em que há alimentos que ganham uma auréola saudável enquanto que outros são demonizados. Um dos alimento...
A sua granola é saudável?
Esta é de longe a minha receita preferida de Overnight oats! Para além de prática (como todas as outras), é óptima para aqueles dias...
Hoje em dia o pão é um dos principais inimigos públicos. No entanto, a verdade é que este alimento pode constituir uma opção saudável a...
Juntar claras de ovo às papas de aveia é uma forma muito simples de tornar a receita mais proteica e saciante. É particularmente intere...
Levar a marmita para o trabalho ou para a escola é uma excelente forma de garantir escolhas alimentares mais saudáveis (para além de ...
O leite de açafrão ou  golden milk , é uma receita já com milhares de anos usada na tradição Ayurvedica como terapia medicinal.  O ob...
Por vezes pensamos que ter um estilo-de-vida saudável é muito complicado e que ou fazemos tudo certinho a 100% ou não vale a pena.. Na ...
Estas trufas de cacau são deliciosas e sem açúcar! Servem como snack ou até mesmo como sobremesa! Ingredientes: - 2 c. sopa pasta...
Ingredientes: - 3 chávenas de coco ralado - 1 chávena de leite magro ou bebida vegetal - 3-4 c. sopa de xarope de agave - 4 c. ...
Bolinhas de neve
Manhãs mais atarefadas não são desculpa para não tomar um pequeno-almoço completo!  Ingredientes : - 3 c. sopa de flocos de aveia...
Os smoothies e batidos são muitas vezes as estrelas de inúmeras dietas "detox" que prometem a perda de peso rápida e limpeza ...
5 alimentos que deve preparar no fim-de-semana
Por vezes pequenos truques de organização e planeamento fazem autênticos milagres: ajudam-nos a comer de forma saudável e poupam-nos tem...
A tapioca é constituída exclusivamente por hidratos de carbono. Assim sendo, é um alimento que deve ser ingerido com moderação por quem...
Fãs de gelados: esta é para vocês! Nada melhor do que um gelado fresco num dia quente de Verão. Esta receita é muito simples, com apen...
Esta água aromatizada caseira é uma excelente opção para garantir uma hidratação adequada. Sem qualquer adição de açúcar, tem um sabor ...
Água aromatizada de limão, gengibre e canela
Estes hambúrgueres de atum são de preparação muito rápida, que tem a vantagem de servir logo para várias refeições. A receita rende cer...
De acordo com pesquisas recentes, algo tão simples como adicionar mais vegetais verdes (espinafres, couves, brócolos, agriões) à nossa ...
A alimentação desempenha um papel de extrema importância no combate à inflamação. Tome nota de 5 alimentos anti-inflamatórios e os se...
Segundo uma pesquisa publicada no Jornal da American Heart Association, comer 1 abacate por dia, como parte integrante de uma dieta m...
Domingo é o dia ideal para pensarmos como vai ser a nossa semana e organizarmos as nossas refeições. Esta é mais uma sugestão útil tant...
Praticar uma ingestão alimentar consciente é essencial. Quando estamos a comer devemos estar 100% focados naquilo que estamos a fazer e...
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