5 alimentos que ajudam a baixar o colesterol


Colesterol alto? Estes 5 alimentos podem ajudar!

1- salmão: rico em ácidos gordos ómega 3, com propriedades interessantes a nível cardiovascular
2- beringela: parece melhorar a circulação sanguínea
3- abacate: rico em ácidos gordos monoinsaturados, fibra e fitoesteróis que contribuem para o seu carácter cardioprotector
4- aveia: rica em betaglucanos, um tipo de fibra que ajuda a diminuir o colesterol total e o LDL ("mau" colesterol)
5- maçã: fonte de pectina, fibra solúvel que ajuda no controlo dos níveis de colesterol

Fotografia via Pinterest
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