Emagrecimento & planeamento


Domingo é o dia ideal para pensarmos como vai ser a nossa semana e organizarmos as nossas refeições. Esta é mais uma sugestão útil tanto para o emagrecimento como para a carteira! 
O planeamento de refeições tem múltiplas vantagens: ajuda a organizar a vida durante uma semana activa de trabalho, evita-se o desperdício, come-se de forma mais saudável e poupa-se muito dinheiro. Tal como foi referido já noutra nutritip, a lista de compras deve ser feita com base neste planeamento. 

Obviamente que não precisamos de ser excessivamente rígidos com esta gestão. Basta no fim-de-semana pensarmos em algumas receitas que sirvam para mais do que uma refeição ou que possamos deixar pré-preparadas ou congelar para ter como uma solução rápida durante a semana. E mais: segundo um estudo deste ano da Universidade de Washington, quem dá preferência às refeições caseiras em detrimento de comer fora, tem uma dieta mais saudável, sem acrescer gastos com a alimentação!
Se estão a pensar começar a planear as vossas semanas ou se precisam de inspiração para algumas receitas, dêem uma espreitadela no separador "healthy recipes" do blog! 😉

Fotografia via Pinterest
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