Água com limão emagrece?


Todos nós já ouvimos falar daquele clássico ritual matinal: a água morna em jejum com limão. Muitos alegam que este hábito é a chave para emagrecer, mas será verdade? 

Vamos então por pontos:
- a ingestão de água pela manhã pode ser um bom ponto de partida para começar uma hidratação adequada, algo que muitas vezes ao longo do dia acaba por ser descurado
- é verdade que o limão apesar de ser um alimento ácido, no nosso corpo tem propriedades alcalinas
- (ainda assim) o pH do limão ou da água não vão alterar o pH do nosso sangue, tecidos ou células
- não existe evidência científica de que o limão ou o pH da água tenham efeito a nível do emagrecimento

Resumindo:
- água com limão em jejum (ou em qualquer outra altura do dia) não emagrece: isso só aconteceria caso se substituísse a ingestão alimentar por água (restringindo assim o aporte calórico de forma severa), algo que não é de todo recomendável 😅
- caso goste desse seu ritual matinal, mantenha-o: é uma forma de garantir que começa a trabalhar na sua hidratação logo pela manhã 


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