Praticar uma ingestão alimentar consciente é essencial. Quando estamos a comer devemos estar 100% focados naquilo que estamos a fazer e disfrutar do momento.
Naturalmente, que com um estilo-de-vida mais acelerado esta sugestão é muito bonita na teoria mas na prática nem sempre é possível. Ainda assim, é sempre importante termos em mente que uma refeição deve ser feita com calma, sem estarmos distraídos a mexer no computador ou no telefone ou a ver televisão.
Quando comemos de uma forma "distraída" acabamos por ingerir uma maior quantidade de alimentos, ficamos mais dificilmente saciados e muitas vezes a mastigação não é feita da melhor forma. Todos estes factores são de extrema importância num processo de emagrecimento.
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