5 Atitudes contra a celulite


Chega a altura do calor e a preocupação com a celulite começa a aumentar. Apesar de  não ser uma situação que afecte exclusivamente o sexo feminino, a verdade é que é muito mais prevalente nas mulheres, podendo atingir 95% da população feminina. Também não é exclusiva a quem tem excesso de peso: não implica que haja aumento do tecido adiposo, mas sim uma alteração na arquitectura das células, originando nódulos de gordura, água e toxinas, onde a micro-circulação fica dificultada. 

Tome nota de 5 atitudes contra a celulite:

1- garantir uma ingestão de água adequada (no mínimo 1,5l por dia)
2- reduzir a ingestão de sal e apostar nas ervas aromáticas (o sal contribui para a retenção de líquidos, que pode agravar o efeito da celulite)
3- reduzir ao máximo a ingestão de açúcar, gordura hidrogenada, álcool e refrigerantes com gás
4- apostar em alimentos com propriedades anti-inflamatórias (peixes gordos, vegetais verdes, frutos vermelhos)
5- praticar exercício físico, o ano todo (e não apenas antes do Verão!) 😉
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