Regra geral falamos em “recomeços” e “voltar à rotina” depois do período de festas ou depois das férias do Verão. No entanto este ano par...
Se em Março olhávamos para a quarentena como um período a curto prazo, agora que estamos em Maio já deu para perceber que a “normalidad...
O facto de passarmos os dias em casa, com acesso muito fácil à cozinha, pode dificultar a gestão do apetite. Para além disso, a ansiedade...
… que infelizmente não há nenhum alimento que nos possa proteger contra esta pandemia. Mais do que nunca, estamos numa fase em que é fund...
Neste momento, as redes sociais estão inundadas de conteúdos sobre o coronavírus. Muitas pessoas em consulta têm-me questionado acerca de...
Com o calor é fundamental garantirmos uma boa hidratação. Para quem precisa de uma motivação extra para beber água (ou para que...
Quem passa o dia todo na praia por vezes tem alguma dificuldade em arranjar soluções de almoço, acabando por recorrer às clássicas sand...
A quinoa faz parte do grupo de alimentos mais trendy do momento. A verdade é que não sendo um alimento essencial, é bastante versátil...
Um dos grandes "truques" para uma alimentação saudável e equilibrada está na organização. E "organização" não signifi...
A fibra faz parte daquele grupo de nutrientes que muito poucas pessoas conseguem ingerir em quantidades adequadas e de forma consistent...
Janeiro muitas vezes é sinónimo de gripes e constipações. Ainda que não existam alimentos milagrosos, há alguns compostos com efeitos m...
Até há bem pouco tempo a maior parte de nós nunca tinha sequer ouvido falar em sementes de chia. Hoje em dia a realidade é outra: é um a...
Ultimamente a nossa alimentação tem vindo a conhecer inúmeros alimentos diferentes e novos, alguns mais interessantes do que outros. A...
A romã é uma das "frutas rainhas" do Outono e tem uma coroa para o comprovar! Baixa em calorias e fonte de vitaminas C, B6 ...
Já todos ouvimos falar sobre suplementos proteicos. O que é engraçado é que apesar de se falar tanto em "proteína" nos dias de hoj...
Sabia que, a pesar de pertencerem à categoria dos frutos gordos e amiláceos, as castanhas são muito pobres em gordura? Fontes de vitami...
Com o regresso ao ritmo do trabalho e aulas, a memória e a concentração são capacidades que estão constantemente a ser solicitadas. Tome...
Com o regresso à escola é essencial garantir que os mais pequeninos têm uma alimentação saudável, que os ajude na concentração e a mant...
Chega a altura do calor e a preocupação com a celulite começa a aumentar. Apesar de não ser uma situação que afecte exclusivamente o s...
O Verão finalmente chegou e por isso está na altura de começar a pensar em algumas estratégias para um bronzeado saudável e duradouro. ...
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