Gostava de experimentar um pequeno-almoço diferente, que lhe desse energia e saciedade prolongada? Acha que as papas de aveia não têm sabor e por isso é necessário adicionar açúcar/ mel? Então esta receita é para si:
Ingredientes:
- 3-4 c. sopa de flocos de aveia
- leite magro ou bebida vegetal
- raspa de limão
- 1 pau de canela
- 1/2 banana
- canela em pó
Modo de preparação:
Comece por colocar numa taça a aveia com a raspa de limão e o pau de canela. Cubra a aveia com o leite magro ou a bebida vegetal e leve 1.30 minutos ao microondas. Retire do microondas e adicione 1/2 banana às rodelas. Leve a aquecer durante mais 1.30 min. Polvilhe com canela em pó e delicie-se!
Um pequeno-almoço quente, perfeito para começar bem os dias mais frios. Em alternativa à banana pode adicionar pera ou maçã, que também ficam excelentes cozidas. O facto da fruta cozer leva a que a papa fique mais doce sem ser necessário adicionar qualquer tipo de açúcar ou adoçante!