Overnight oats de cacau e manteiga de amendoim
Esta é de longe a minha receita preferida de Overnight oats! Para além de prática (como todas as outras), é óptima para aqueles dias...
Hoje em dia o pão é um dos principais inimigos públicos. No entanto, a verdade é que este alimento pode constituir uma opção saudável a...
Juntar claras de ovo às papas de aveia é uma forma muito simples de tornar a receita mais proteica e saciante. É particularmente intere...
Por vezes pensamos que ter um estilo-de-vida saudável é muito complicado e que ou fazemos tudo certinho a 100% ou não vale a pena.. Na ...
Estas trufas de cacau são deliciosas e sem açúcar! Servem como snack ou até mesmo como sobremesa! Ingredientes: - 2 c. sopa pasta...
Ingredientes: - 3 chávenas de coco ralado - 1 chávena de leite magro ou bebida vegetal - 3-4 c. sopa de xarope de agave - 4 c. ...
Bolinhas de neve
Manhãs mais atarefadas não são desculpa para não tomar um pequeno-almoço completo!  Ingredientes : - 3 c. sopa de flocos de aveia...
A tapioca é constituída exclusivamente por hidratos de carbono. Assim sendo, é um alimento que deve ser ingerido com moderação por quem...
Tapioca de frango com molho de amendoim e mel
Fãs de gelados: esta é para vocês! Nada melhor do que um gelado fresco num dia quente de Verão. Esta receita é muito simples, com apen...
Esta água aromatizada caseira é uma excelente opção para garantir uma hidratação adequada. Sem qualquer adição de açúcar, tem um sabor ...
Água aromatizada de limão, gengibre e canela
Mousse de cacau e abacate
Para além de deliciosa e fresca, esta mousse faz-se em poucos minutos e leva muito poucos ingredientes (3!!!). Ingredientes : -...
Hoje trago-vos uma pizza de couve-flor! É uma receita com alguns passos mas para os fãs de couve-flor vale muito a pena, é deliciosa!  :...
Pizza de couve-flor
Estes hambúrgueres de quinoa e grão são uma alternativa à carne, com um excelente teor de proteína (cerca de 20g por hambúrguer).  ...
Hoje em dia a manteiga de amendoim tem ficado bastante famosa pela sua riqueza nutricional e características extremamente saciantes. Tu...
Dificuldade em arranjar formas criativas de comer peixe? Aqui vai uma sugestão simples e deliciosa! Ingredientes: - postas de pe...
Pizza, esparguete à bolonhesa, canja: um estudo recente (2015) demonstrou que, independentemente daquilo que identificamos para nós com...
Love the cook, love the food
Apetece-lhe dar um toque diferente ao seu pequeno-almoço ou ter uma alternativa saudável de sobremesa? No fim-de-semana coza maçã ...
Gostava de experimentar um pequeno-almoço diferente, que lhe desse energia e saciedade prolongada? Acha que as papas de aveia não têm s...
Papa de aveia super rápida: tipo arroz doce
Já experimentou fazer ovos mexidos na caneca? É uma solução super prática, que pode ser utilizada tanto para um jantar rápido com...
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