Muitas pessoas têm dificuldade em beber água, ou porque não apreciam o sabor ou porque se esquecem. Uma vez que com o tempo mais quente é mais fácil desidratarmos, as águas aromatizadas podem ser uma excelente forma de incentivar a ingestão, tornando-a mais apelativa.
Ainda assim, infelizmente continuam a aparecer nas redes sociais (e não só) alegações sobre este tipo de águas sem qualquer fundamentação científica: referem efeitos milagrosos a nível da perda de peso e mais “engraçado” ainda, muitas vezes promovem especificamente a perda de gordura localizada…Por isso deixo-vos aqui uns pontos importantes:
. não existe nenhum alimento que por si só promova o emagrecimento e muito menos perda de gordura localizada - emagrecer com as águas aromatizadas só aconteceria caso se substituísse a ingestão alimentar por água (restringindo assim o aporte calórico de forma severa)
. mesmo que se inclua citrinos na água, o pH da água (ou de qualquer outro alimento) não consegue alterar o pH do nosso sangue, tecidos ou células
. não existe evidência científica de que as águas aromatizadas tenham efeitos “detox”, além disso é precisamente para desintoxicar que temos fígado e rins, responsáveis por eliminar as toxinas do nosso corpo
Estando bem estabelecidos estes pontos, reforço que numa perspectiva de hidratação as águas aromatizadas podem de facto ser boas aliadas. Deixo-vos aqui algumas das minhas combinações preferidas:
🍉 melancia e hortelã
🍋 rodelas de limão e gengibre
🥒 morangos e pepino
🍊 rodelas de tangerina e canela
Gosto de bebê-las com gelo, para refrescar ainda mais! Costumam fazer águas aromatizadas? Contem-me que combinações mais gostam! 😊