Parece uma sobremesa mas não é! 😍 São umas overnight oats com caramelo e amendoim, deliciosas e muito saciantes, perfeitas para deixar já alguns pequenos-almoços da semana despachados!
Podem fazer a receita a triplicar e guardar no frigorífico num frasco fechado para os próximos 3 dias! 🤤
Ingredientes
. 4 c sopa aveia
. leite magro ou bebida vegetal q.b.
. 2 c sopa iogurte natural
. essência baunilha a gosto
. 1/2 pudim proteico de caramelo
. amendoins
Modo de preparação
- começar por colocar a aveia numa taça, cobrir com o leite magro ou bebida vegetal, acrescentar a essência de baunilha e levar ao microondas cerca de 1min
- retirar, mexer bem e adicionar mais leite caso seja necessário ajustar a consistência - levar novamente ao microondas por mais 1min (tal e qual como se estivessem a fazer uma papa de aveia normal)
- retirar do microondas, deixar arrefecer um pouco, acrescentar as 2 c. sopa de iogurte e envolver bem
- numa taça, começar por colocar a papa de aveia e ir intercalando com o pudim de caramelo! No fim, colocar alguns amendoins para dar textura: fácil e delicioso!!
No próprio dia podem ainda acrescentar 1 peça de fruta à parte ou envolver na papa!
Quem vai experimentar esta maravilha? 😏😏
Nota: as doses devem ser ajustadas consoante as necessidades individuais.