O meu nome é Maria Travassos e sou Nutricionista.
Desde muito cedo que me interessei pela área da Nutrição: lembro-me de ficar fascinada quando aprendi que existiam uns componentes nos alimentos chamados "nutrientes" e que tinham efeitos na nossa saúde.
Quando chegou a altura de entrar para a faculdade não tive dúvidas e a Licenciatura em Ciências da Nutrição foi a minha primeira escolha. Depois da Licenciatura seguiu-se a Pós-graduação e Mestrado em Doenças Metabólicas e Comportamento Alimentar (Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa) e formações complementares na área das análises clínicas, dieta baixa em FODMAPs, curso avançado em gestão do Síndrome do Intestino Irritável (Kings College London) e Nutrição na Gravidez e Amamentação (Universidade Ludwig-Maximilians, Munique).
Hoje em dia dedico-me a diversas áreas da nutrição: dou consultas presenciais, faço acompanhamento online, sou docente em cursos de formação avançada para profissionais de saúde, faço consultoria e dou workshops em contexto corporativo e para o público em geral.
Este site tem como objectivo ser uma plataforma muito "user-friendly" para pesquisar e encontrar os conteúdos que mais vos interessam, de forma organizada e estruturada:
.nutri facts: sobre os alimentos e nutrientes, factos sobre nutrição
.nutri tips: publicações sobre nutrição e a saúde, sugestões práticas para aplicar no dia-a-dia
.equilíbrio: sobre a relação com a comida, para uma vida de equilíbrio e sem extremismos
.planeamento: estratégias e ferramentas para facilitar a adopção de um estilo-de-vida saudável, planeamento e organização da alimentação
.receitas: divididas em 5 categorias - pequeno-almoço, snacks, entradas e acompanhamentos, pratos principais e sobremesas
.planeamento: estratégias e ferramentas para facilitar a adopção de um estilo-de-vida saudável, planeamento e organização da alimentação
.receitas: divididas em 5 categorias - pequeno-almoço, snacks, entradas e acompanhamentos, pratos principais e sobremesas
.barra de pesquisa: caso procurem algo específico
.links para outras plataformas e contacto directo para o e-mail
Aqui não vão encontrar dietas malucas, detoxes ou alguém que vos proíba de comer um sem fim de alimentos. Se procuram alguém que vos possa ajudar a navegar neste meio da nutrição sempre com os pés bem assentes no chão, de acordo com a evidência e de forma personalizada, contem comigo!
Nas minhas consultas de nutrição, independentemente do objectivo que vos traz, trabalhamos sempre a nível da educação alimentar, promovendo um estilo-de-vida mais saudável e uma relação tranquila com a comida. Desconstruímos mitos, receios, promovemos autonomia e o foco está sempre numa mudança de comportamentos que seja sustentável a longo prazo.
Se tiverem alguma questão para me colocar, podem sempre contactar-me para o meu e-mail: mariatravassos.nutricionista@gmail.com.
Espero que gostem e que vos seja útil! 😊
Maria Travassos