Esta é de longe a minha receita preferida de Overnight oats! Para além de prática (como todas as outras), é óptima para aqueles dias em que nos apetece qualquer coisa mais doce, sendo perfeita para os mais gulosos.
Ingredientes:
- 3 c. sopa de flocos de aveia
- 1 c. sopa de sementes de chia
- 1 c. sopa de sementes de chia
- 4 c. sopa de iogurte grego ligeiro (<5g açúcar/100g e <3g lípidos/100g)
- leite magro q.b: para ajustar a consistência (em alternativa, usar bebida vegetal)
- 2 c. chá de cacau em pó
- 1 c. chá de manteiga de amendoim
Modo de preparação:
Misturar todos os ingredientes num frasco e deixar no frigorífico de um dia para o outro! Relembro que esta receita pode ser feita logo a triplicar (replicar por 3 frascos) e dura no frigorífico até 3 dias.