“Natal” e “emagrecimento” parecem 2 palavras que não combinam. De facto, não sou a favor de restrições excessivas nesta altura do ano (a minha época do ano preferida! 😍), acredito que o Natal deve ser vivido e aproveitado e este ano mais do que nunca! Podem ler mais sobre relação com a comida em período de festas num post mais abaixo. ⬇️
Ainda assim, para quem está a meio de um processo de emagrecimento, faz todo o sentido abordar algumas estratégias que facilitam a que este período seja vivido com equilíbrio:
- mesmo nos dias de festa os vegetais devem marcar presença à refeição e ocupar uma porção generosa no prato: para além do seu teor nutricional têm fibra que ajuda na saciedade
- sobremesas e petiscos? apostar naquilo que é típico desta altura do ano, o resto deixar para depois!
- comer com calma e consciência, mastigar bem e desfrutar das refeições: quantas vezes não acontece comer tão rápido que nem saboreámos o que comemos?
- a seguir às festas, como recuperar? voltar ao ritmo, voltar à vida normal, às refeições habituais sem restrições extra, sem compensações, sem “inventar” 🤓😜
E por aí, costumam aplicar algumas destas estratégias? Agora penso que já é altura para dizer: FELIZ NATAL! 🤶🏼🎅🏼✨