E que tal amanhã dar as boas vindas a uma nova semana com uma papa deliciosa? Deixo-vos aqui uma receita muito simples que se faz em 3 minutos e que podem depois complementar com uma fruta à escolha, por forma a tornar esta refeição ainda mais nutritiva 😍
Ingredientes
. 4 c sopa de flocos de ave
ia
. leite magro ou bebida vegetal
. 1 c chá de cacau em pó
. 1 c chá de manteiga de amendoim 100%
. 1 quadrado de chocolate, 70% cacau
Modo de preparação
- numa taça, colocar os flocos de aveia com o cacau e cobrir com o leite ou bebida vegetal e misturar bem: não acrescentar demasiado leite para depois não transbordar! levar ao microondas por ~1:30min
- retirar do microondas, mexer bem e acrescentar um pouco mais de leite caso seja necessário
- acrescentar a manteiga de amendoim e o quadrado de chocolate no centro da papa (afundar por forma a que fiquem cobertos) e levar ao microondas por mais 1:00min
Está pronto! Depois quando mexermos a papa o chocolate e o amendoim que estavam no interior vão aparecendo e fica assim com este aspecto 😍 Atenção que estes são os tempos que eu costumo usar no meu microondas, pode depois variar um pouco por isso caso seja a primeira vez que estão a fazer estejam atentos para que corra tudo bem.
Quem vai experimentar? 🙋🏼♀️🙋🏽