bombons gelados de chocolate com recheio de morango
vamos a (mais uma) receita de bombons? desta vez versão mini gelados? 🤩🤩 levam apenas 5 ingredientes e um deles é opcional! ingredientes ...
v amos fazer uma espécie de empada em 10min? este é mais um exemplo de um almoço super prático: podem depois adaptar ao vosso gosto e mudar ...
uma espécie de empada em 10min
almôndegas de tofu
  esta foi uma daquelas receitas que improvisei para um almoço e gostei tanto do resultado que decidi apontar como fiz. a melhor parte? não ...
  Vamos a mais uma receita de overnight oats fácil e deliciosa? para a base . 3 c sopa aveia . 3 c sopa de iogurte (usei grego light) . essê...
overnight oats de baunilha e frutos vermelhos
bolachas de iogurte com pepitas de chocolate
  há umas semanas partilhei uma receita (já antiga) de umas bolachas de banana com pepitas de chocolate. como sei que há várias pessoas que ...
  a inclusão dos vegetais em quantidade suficiente e de forma consistente é uma das grandes dificuldades que vejo em consulta, por isso hoje...
5 estratégias para comer mais vegetais
uvas tipo gomas ácidas
Hoje trago-vos uma receita que aparentemente anda muito viral no tiktok! É super fácil de fazer (leva 3min!) e apenas 3 ingredientes! ingred...
  os crepes podem ser opções de almoço e jantar muito práticas e portáteis, por isso hoje deixo-vos aqui 5 sugestões diferentes para experim...
5 receitas de crepes/ wraps
5 boas razões para comer aveia
já devem ter reparado que uso a aveia em muitas das minhas receitas!  hoje trago-vos 5 boas razões para incluir este cereal na nossa aliment...
E aqui vaiii a receita destes bombons tipo reeses! Já tinha feito uns do género há alguns anos (é só andarem para baixo nas publicações), n...
bombons tipo reeses
cookie dough for breakfast
e que tal uma cookie dough para o pequeno-almoço? ingredientes . 1 chávena de flocos de aveia . 1 banana . 1 chávena de leite magro ou subst...
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