Como garantir uma boa ingestão de vegetais (de forma descomplicada)
A baixa ingestão de vegetais continua a ser algo muito comum nas casas da maior parte dos portugueses. Tanto por “não gostar”, por “dep...
E está oficialmente aberta a época da romã! Esta água de romã com canela foi a bebida que acompanhou o Workshop de Marmitas do fim de...
Água de romã e canela
5 alimentos a apostar se está a reduzir na carne
Hoje em dia há muitas pessoas que estão progressivamente a reduzir a ingestão de carne por questões de saúde, éticas ou até mesmo de ...
Hoje em dia "nutrição" e "alimentação saudável" são tópicos de interesse para grande parte da população. Há muita in...
O halo saudável
Brownie na caneca
E estamos de volta ao trabalho e à rotina! Hoje trago-vos uma receita para adoçar este início de semana: um brownie na caneca. Uma da...
Nas férias não há nada melhor do que fazer tudo com calma, tomar um pequeno-almoço tranquilo e fresco para começar bem o dia! Estas pa...
Tarte de batata doce
Para os fãs de quiches e tartes, hoje trago uma receita que costumo fazer imenso e que é muito versátil!  Basicamente, fazemos a base...
Nesta altura do ano gosto sempre de apostar em pequenos-almoços e lanches mais frescos. Comecei a fazer umas papas de fruta congelada e...
Pasta de atum proteica
As sandes de pasta de atum são um clássico de Verão. Ainda que ocasionalmente não tenha qualquer impacto comer uma sandes com a “verdad...
Com o calor é fundamental garantirmos uma boa hidratação. Para quem precisa de uma motivação extra para beber água (ou para que...
Gelo aromatizado
Crepes de espinafres
Aqui vai uma das minhas receitas preferidas! Posso dizer que por onde passam, estes crepes têm sempre sucesso garantido.  Ingredie...
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