As saladas no frasco possivelmente já não são novidade para ninguém, mas como já há 2 anos que não falo delas achei que estava na altura de voltar ao tema, desta vez com um reels explicativo! 🤓
Não há grande “ciência” na construção de uma salada no frasco e podem ser feitas de diferentes formas. Hoje partilho convosco como costumo fazer, neste reels de “salada no frasco para totós” 😂😂
. base: tempero (neste caso molho de iogurte, já têm reels da receita aqui na página)
. vegetais + densos e leguminosas: cenoura, brócolos, feijão, grão, lentilhas (aqueles que fiquem bem a marinar no molho)
. vegetais + leves: tomate, cebola, pepino, cogumelos, pimentos
. cereais: quinoa, arroz, couscous, massa, trigo sarraceno
. fontes de proteína: carne, peixe, ovos, queijo, mariscos, moluscos, tofu, seitan, tempeh…
. verdes: espinafres, rúcula, alface, canónigos, agriões, couve
. toppings: sementes, abacate (caso se coloque abacate temperar sempre com sumo de limão)
Podem fazer de véspera e guardar no frigorífico de um dia para o outro! Quando for a hora da refeição podem comer directamente do frasco ou deitar para um prato!
E por aí, já experimentaram fazer uma salada no frasco? Acham uma opção prática?
E por aí, já experimentaram fazer uma salada no frasco? Acham uma opção prática?