Com o regresso à escola é essencial garantir que os mais pequeninos têm uma alimentação saudável, que os ajude na concentração e a manter os níveis de energia equilibrados. Sempre que possível, é importante envolver as crianças na preparação dos seus lanches, por forma a incentivar desde cedo o interesse por uma alimentação saudável.
Aqui seguem 5 sugestões de lanches:
1- galletes de arroz com baixo teor de sal + manteiga de amendoim (100%)
2- iogurte (atenção ao açúcar) + cereais integrais
3- tomates cherry ou pepinos baby + queijo portátil light
4- bolinha de mistura com ovo mexido, alface e tomate
5- húmus + palitos de cenoura
Quando o tempo assim o permitir, é ainda bom dar asas à imaginação e criar formas engraçadas de apresentar os lanches, torna-se muito mais apelativo para os mais novos. Aprender enquanto brincam é uma excelente forma de incentivar a educação alimentar.